Giornata di Trail Running ad Arosa | 15 agosto 2026

Arosa si trova in un'ampia conca d'alta quota delle Alpi dei Grigioni, circondata da cime e attraversata da sentieri di montagna percorribili di corsa. È uno dei luoghi piu gratificanti della Svizzera per imparare a muoversi bene su terreni tecnici. Questa giornata di trail running guidata, con base all'Altein, a Faern Collection Resort, porta un piccolo gruppo fuori con un coach esperto per un'intera giornata dedicata alla tecnica in salita, alle abilita in discesa e al piacere di trascorrere tempo in montagna. Che corriate regolarmente o vi avviciniate ai sentieri alpini per la prima volta, la giornata e costruita attorno a voi.

Lo scenario

La giornata segue parte del percorso A15 Arosa Trailrun, un tratto che sale attraverso prati alpini e si apre su ampie vedute di cresta sulla valle. Il terreno premia la buona tecnica piu della velocita pura, il che lo rende ideale per il coaching. Si corre, si impara e ci si ferma abbastanza spesso da apprezzare il luogo in cui ci si trova. Il pranzo si svolge in vetta, senza fretta.

Come si svolge la giornata

Il programma si svolge da meta mattina a inizio sera, con un ritmo naturale fatto di impegno, apprendimento e recupero.

Mattina: riscaldamento e tecnica in salita

Il gruppo parte con una corsa rilassata sul sentiero per riscaldarsi, poi lavora sulla tecnica in salita lungo l'ascesa del percorso A15. L'attenzione e rivolta al movimento efficiente e alla gestione del ritmo piuttosto che allo sforzo intenso.

Mezzogiorno: pranzo in vetta e tempo in montagna

In cima viene servito un pranzo al sacco. In seguito c'e tempo per godersi l'ambiente alpino mentre il coach spiega come costruire l'allenamento in modo efficace nell'arco di una stagione.

Pomeriggio: abilita in discesa e recupero

La discesa e il momento in cui la maggior parte dei corridori guadagna di piu. Il coach affronta la tecnica in discesa e i consigli pratici per correre con sicurezza su terreni irregolari. Di ritorno al resort, la giornata si conclude con una sessione di recupero guidata con il Blackroll, che funziona altrettanto bene anche senza rullo.

Inizio serata: defaticamento

La giornata si chiude con un ritrovo rilassato nella lounge, l'occasione per confrontarsi e far riposare le gambe stanche.

Informazioni pratiche

La giornata e guidata da un coach esperto di trail running. I gruppi sono mantenuti piccoli, con un coach per un massimo di otto-dieci corridori, cosi da garantire attenzione reale per ciascuno.

Data:
15 agosto 2026

Cosa portare:
Scarpe da trail running, strati adatti alle condizioni meteo, un piccolo zaino e acqua.

Bastoncini da trail running:
Utili su questo terreno. Se non disponete dei vostri, possiamo organizzare il noleggio di bastoncini in loco per CHF 10 al paio per la giornata, addebitati al costo. Basta segnalarcelo al momento della prenotazione.

Incluso:
Coaching per l'intera giornata, un sacchetto pranzo in vetta e la sessione di recupero Blackroll.

Buono a sapersi:
Per chi preferisce percorrere in seggiovia parte della salita, e possibile organizzare un biglietto per gli impianti.

Trascorrete una giornata in montagna

Una giornata guidata sui sentieri si abbina naturalmente a un soggiorno ad Arosa, dove le serate sono tranquille e l'aria e sottile e pulita. Inserite la corsa in una pausa piu lunga, riposatevi adeguatamente dopo e lasciate che siano le montagne a fare il resto. Per pianificare la vostra giornata sui sentieri, prenotate il soggiorno all'Altein o scoprite altre esperienze ad Arosa.